怎样才能做到真正减肥
病情描述：我现在特别的肥胖，所以我想要减肥。请问怎样才能做到真正减肥？
医生回答 (2)
-
病情分析：
想要真正的进行减肥，应该要管住自己的嘴巴，同时要监督多锻炼身体。在饮食方面要少量多餐，特别是像油腻性的食物，最好是不要吃，适当的吃一些膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，这样可以减少身体热量和油脂的摄入。同时要是每天坚持半个小时左右的运动锻炼身体，可以采取跑步或者是跳绳。
-
-
-
刘忠 医师
重庆市文峰街道卫生服务中心 三级
减肥的关键就是多动少吃，保证每天消耗的能量高于摄入的能量，那么就比较容易减肥成功了。在平时可以多做运动，多锻炼身体，这样不仅可以减肥，而且还可以增强身体的抵抗力。而在饮食上，尽量选择一些低脂肪低热量的食物，并且还要注意减少糖分的摄入，都对减肥有帮助。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号