哺乳期间怎么减肥
病情描述：怀孕期间胖了30斤，生完孩子三个月了很想减肥，哺乳期间怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
建议等到哺乳期以后再进行减肥，为了增加母乳的营养，妈妈在饮食上多吃一些营养的食物，这时候不适宜减肥，多吃一些蛋白质，含量高，还有维生素含量，钙含量高的是，像一些新鲜的蔬菜水果啊，还有一些蛋类奶类的食物，这些食物的营养，宝宝通过母乳都能够进行吸收的。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
首先哺乳期是不能通过节食减肥的，否则会导致泌乳量减少，甚至会引起孩子营养不良。建议调整好饮食结构，限制高热量高脂肪食物的摄入，多吃富含蛋白质，维生素矿物质的食物，保证营养素摄入充分均衡。另外要适当的加强体育锻炼，避免长期久坐或者是卧床。饭后半个小时尽量多活动，如果有时间的话可以坚持做产后健身操，有助于减肥，恢复体型。
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