长期失眠吃什么调理
病情描述：工作压力很大，精神出了问题，长期失眠睡不着觉，长期失眠吃什么调理？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以吃一些具有安神效果的食物来改善失眠。长期失眠会对人体的神经系统以及内脏造成严重的影响，会影响脏器在夜间的排毒功能，如果想改善失眠的情况，首先需要调整自己的心态，不要让自己的精神压力过大，可以适当的增加一些有氧运动，这样可以有效的改善身体的血液循环让身体得到很好的放松，睡觉的时候可以听一些轻音乐来放松心情。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
引起失眠的原因很多，比如心肌供血不足，气血不足，贫血，神经衰弱，神经精神因素等都会导致严重的失眠。建议及早查清楚导致失眠的原因进行对因治疗。注意调整自己的心态，多到户外活动，释放压力。晚上临睡前用热水泡脚，有助于改善睡眠。同时可以服用酸枣仁胶囊和安神补脑液改善睡眠质量。
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