想减肥但不知用什么方法
病情描述：长的比较胖四肢和腰上全是肉，不懂用什么方法减肥，想减肥但不知用什么方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥的方法还是比较简单的，虽然说很多人都明白这个道理，但是大多数人都坚持不下去，所以减肥反反复复，最终不能够成功，建议做一个减肥计划，一日三餐不要吃得太饱，面对美食诱惑的时候，一定要转移自己的注意力，如果运动，自己一个人坚持不了，可以选择找一两个人一起来运动，这样效果才会更好一些，坚持的时间也更久一点。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
可以多参加一些体育运动，每天锻炼半个小时以上，坚持运动一段时间，这样能够快速的燃烧脂肪，加快身体的新陈代谢，减肥效果是比较理想的，平时也可以多控制一下饮食，不要吃高热量的食物，最好是不吃晚餐，可以多吃新鲜清淡的蔬菜和水果，这样也能够帮助减肥。
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