健身前喝蛋白粉好不好

病情描述：经常看见健身的人喝蛋白粉，想买蛋白粉，健身前喝蛋白粉好不好？

医生回答 (2)

苏旭东 副主任医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

在进行身体锻炼前半个小时可以服用，健身过程对身体内营养有很大的消耗，锻炼前半个小时喝蛋白粉，让患者不至于太疲惫，如果不想喝蛋白粉，可以每天吃鸡蛋，喝牛奶，同时做到科学合理的膳食，只要身体所吸收的营养物质全面，对于锻炼是没有太大影响的，同时要注意锻炼时所用的力度，以防造成肌肉的拉伤。
牛艳林 主治医师
新乡市中心医院三级甲等

病情分析：

对身体是有好处的，能够起到增肌的作用，建议平时可以多做一些有氧运动，有养运动既能够起到减脂，又能够起到塑形的作用，平时也可以增加含蛋白质比较丰富的食物的摄入，比如平时可以增加牛奶，豆制品以及鱼虾等海产品的摄入，既能够补充蛋白质，提高机体的免疫力，又能够补充其他营养素，满足身体代谢的需求。

相关视频

相关疾病

漂白粉中毒 朊蛋白病 异性蛋白反应 食物蛋白过敏 球蛋白异常 肺泡蛋白沉积症 蛋白尿 低蛋白血症 抗组蛋白抗体 低分子蛋白尿 无α脂蛋白血症 高脂蛋白血症 直立性尿蛋白 甲胎蛋白升高 妊娠蛋白尿 抗角蛋白抗体 巨球蛋白血症 冷球蛋白血症

相关语音