怎样运动减掉大腿肉
病情描述：大腿粗肉很多，都不怎么敢穿比较短的衣服，怎样运动减掉大腿肉？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以多做一些腿部训练，如跳绳，骑自行车，游泳，跑步等运动，这些运动都可以很好让大腿的脂肪进行分解，而且还可以增强自身的抵抗力，但前提是必须要有坚强的毅力才可以，平时多注意个人的食物搭配，不吃高热量高脂肪的食物，合理搭配，时间长了，慢慢的腿就瘦下来了。
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病情分析：
平时可以针对腿部多做一些训练，可以在每晚睡觉前将腿伸直抬高蹬空中自行车，每天要坚持半小时以上，而且平时也不要久坐或久站，要多做一些有氧运动，比如慢跑，游泳，跳舞等，而且也要注意控制饮食，平时要少吃高油脂，高热量的食物，可以适当的增加含膳食纤维比较丰富的食物。
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