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运动减肥是怎么喝水

病情描述:全身减肥的效果不明显,每天早上都会跑一公里,运动减肥是怎么喝水?
医生回答 (2)
  • 苏旭东
    苏旭东 副主任医师
    聊城市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    在每天早晨起来后可以喝一大杯的温开水,能够促进宿便的排出,具有清脂的作用,对减肥是有很大帮助的,同时也要多做腹部按摩,顺时针轻轻的按摩肚子也能够促进胃肠蠕动,促进食物的消化,减少热量的吸收,减肥最主要的是要在保证营养均衡的条件下,减少其他食物的摄入量。

  • 鞠现才
    鞠现才 副主任医师
    齐河县中医院 二级甲等
    病情分析:

    最好是在运动过后十至20分钟之后再进行喝水,这样可以补充身体里的水分,而且是人类不可缺少的,但是健身减肥的话,确实是可以起到作用的,但是一定要长期坚持下去,但是在饮食上也要少吃一些,一般控制在七八分饱左右,可以多吃一些低能量的水果和蔬菜等。

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苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院 内分泌科

擅长:熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗。
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岳林芳
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