手脚冷可以蹲马步锻炼吗
病情描述：从小就手脚冰凉，尤其是冬天，穿再多衣服也无济于事，即使身体暖和手脚也是冷的，手脚冷可以蹲马步锻炼吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
手脚冷不建议蹲马步训练，会加重末梢血液循环不流通的状况，出现手脚冰凉，平时适当的增加一些有氧运动，如慢跑，排球，篮球，跳绳，这些运动有利于促进手足的血液循环，改善症状，不要吃一些新生冷和刺激性的食物，多吃一些温补的食物，如红糖水，羊肉汤等。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
是可以通过蹲马步锻炼的，蹲马步通过腿部特殊的受力方式，体内的气血就会得到加速循环，身体的整个脉络可以活跃起来，体内就会持续的产生热量，这种热量会驱逐体内的寒气，随着汗液排出体外，可以缓解手脚冰凉的症状，但是蹲马步过后一定要注意身体的保暖，不要受风着凉。
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