跑步减肥变速跑好还是匀速跑好
病情描述：医生您好，我现在准备跑步减肥，那么请问一下。跑步减肥变速跑好还是匀速跑好?
医生回答 (2)
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病情分析：
可以选择匀速跑会比较好一点，如果变速跑的话，那么身体很有可能会吃不消，每天可以坚持跑步，这样的话对身体的好处还是比较多的，而且还可以增加身体的抵抗力，还可以起到减肥的作用，减肥期间也要特别控制饮食，晚餐最好不要吃一些米饭或者是肉类的食物，可以选择一些酸奶或者水果来代替。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
跑步减肥的过程当中最好还是匀速考试比较好的，要根据自己的体能情况选择一些适合自己的运动方式，最好不要选择一些过于剧烈的方式，因为过于剧烈的运动方式，有些人可能坚持不了，所以说不能够起到很好的减肥的作用，而且时间方面也要进行一下控制，微微出汗基本上就差不多了，除了运动以外，在饮食方面也要进行，少吃多餐。
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