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久坐肩膀疼怎么缓解

病情描述：坐的时间稍微长一点就觉得肩膀僵硬跟落枕了似的，久坐肩膀疼怎么缓解？

医生回答 (2)

刘洪业 副主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

久坐出现肩膀疼痛这种情况是因为肩部出现肌肉痉挛导致的，或者是因为肩周炎和颈椎病造成的。一般是通过理疗的方法进行治疗，如针灸，按摩，局部热敷等，平时要避免久坐久站，不要长时间伏案低头工作，少看电子产品，必要时可以服用止痛的药物，每天放松肌肉。
艾红娟 医师
滦南县医院二级甲等

病情分析：

首先应该纠正不良的生活姿势，避免长期的伏案工作，尽量使颈椎处于直立位，还应该嘱咐患者多活动颈部和做颈椎保健操等。还可以给予针灸，按摩，烤电等理疗的方法进行治疗，如果不缓解疼痛厉害的，还可以给予非甾体抗炎药缓解症状。平时嘱咐患者注意保暖，避免受凉等。

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