减肥能吃大米饭吗
病情描述：感觉过于肥胖成为负担了，正在努力减肥，有很多禁忌，减肥能吃大米饭吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
最好不要吃大米饭，因为大米饭热量是很高的，多吃一些粗粮，像大碴子玉米粥等，也可以多吃一些蛋白质含量高的食物，在减肥期间也是要注意加强营养的，比如鱼类，但是在烹饪方式上建议选择清蒸，不要选择红枣，这样能够减少热量，运动也是必不可少的，根据自身的需求，选择合适的运动。
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病情分析：
减肥能吃大米饭。米饭主要成分是碳水化合物，摄入过多会导致肥胖，但适量吃点不会引起肥胖，吃什么东西都不能过度。不吃大米饭，短时间来说有利于减肥，但如果长时间不吃碳水化合物，会导致体内代谢水平下降，人体的基础代谢率降低，人会更容易发胖，少吃点大米饭会有利于健康。有不会导致机体稳态失衡。
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