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为什么健身以后反而会容易失眠

病情描述:有点失眠,就去锻炼身体了,回来后更睡不着了,为什么健身以后反而会容易失眠?
医生回答 (2)
  • 疏欣杨
    疏欣杨 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    在健身过后如果立刻睡觉的话是比较难以入睡的,因为在健身的过程中会让自身的神经系统异常兴奋,建议可以使用热水泡脚,能够有效的促进身体的血液循环,也可以喝杯热牛奶,具有安神的作用,能够有效的促进睡眠。建议可以换个时间段进行运动,能够有效的释放精力,晚上睡眠质量也会增加。

  • 潘锡根
    潘锡根 医师
    北海市合浦精神病医院 一级
    病情分析:

    健身之后失眠,有可能是晚上睡觉之前运动量太大了,神经处于高度兴奋的状态,如果是合适的运动,而且距离睡眠有一段时间,一般是不会影响睡眠的,建议你调整好运动的时间,运动量要循序渐进的,运动的强度不要太大,平时保持情绪稳定,不要过于的焦虑,不要受凉。

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疏欣杨
疏欣杨 副主任医师

中日友好医院 中医肺病一部

擅长:对中西医结合治疗慢性咳嗽,慢性阻塞性肺疾病,肺间质疾病(纤维化),肺源性心脏病,哮喘,肺部感染,支气
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