减肥时做什么运动
病情描述：想要完美身材，在控制饮食减肥，但是效果不太明显，想再配合运动，减肥时做什么运动?
医生回答 (2)
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病情分析：
在减肥的时候可以做的运动其实也是比较多的，不管选择哪一种运动，只要能够根据自己的体质的情况来进行选择，长期的坚持都能够达到比较好的效果，所以说调整一下自己的心态，平时的时候还是要多锻炼身体提高身体素质，在饮食当中还是要进行相关的控制，做到少吃多餐，细嚼慢咽。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
只要是可以增加热量消耗的方式，都可以达到减肥的目的，比如说到健身房健身，或者是练瑜伽，游泳，跳绳等活动都可以减肥。但是能够长期坚持进行的就是慢跑或者快走。每天坚持一个小时的慢跑或者是快走，运动强度以微微出汗，喘气为主。在限制饮食热量摄入的基础上，配合体育锻炼，长期坚持就可以达到减肥的目的。
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