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不吃宵夜能减肥吗

病情描述:体重有130斤走路都喘的厉害打算减肥,晚上不吃宵夜能减肥吗?
医生回答 (2)
  • 苏旭东
    苏旭东 副主任医师
    聊城市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    晚上不吃宵夜也可以起到一点减肥的效果,但是想要减肥,建议要饮食均衡搭配着合理的运动,在饮食方面要以清淡为主,少吃或者不吃热量高油腻的食物,多吃水果蔬菜。三餐要按时吃,但是每餐只吃五六分饱即可。在运动方面,每天要坚持做一些有氧运动,比如慢跑,登山或者可以做一些减肥操瑜伽都有助于减肥,重要的是一定要坚持。

  • 高传华
    高传华 主治医师
    云阳县人民医院 二级甲等
    病情分析:

    不吃宵夜是可以帮助减肥的,因为吃完宵夜之后没有体育锻炼都是直接睡觉,这种情况就会引起脂肪堆积,导致肥胖,平时也要注意少吃一些过于油腻高脂肪的食物,如果想要减肥的话,最主要的还是要加强体育锻炼,建议您最好是经常外出跑步,跳绳游泳,等等,做一些有氧运动。

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苏旭东
苏旭东 副主任医师

聊城市人民医院 内分泌科

擅长:熟练掌握内分泌系统疾病如糖尿病、甲亢、垂体、肾上腺等疾病诊断治疗。
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岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

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