减肥跑步一周跑一次为合适吗
病情描述：现在减肥期间打算每一周去跑步一次。减肥跑步一周跑一次为合适吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
不合适，想要减肥就需要每天制定半个小时到一个小时左右的时间，才可有效地消耗身体的热量，使脂肪燃烧，还可通过游泳，骑单车等运动减掉脂肪。日常饮食要严格的限制高脂肪，高热量。高糖食物的摄入，要选择低脂低热量饮食。减肥是一个漫长的过程，需要长期的坚持，才可达到显著的效果。
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病情分析：
一周跑步一次，只能起到锻炼身体的作用，并不能起到减肥的作用。因为减肥的关键就在于摄入的热量小于消耗的热量。所以在平时一定要多多锻炼，多消耗体内的热量才能起到减肥的作用，同时由于锻炼30分钟以上，人体才会开始消耗自身的脂肪，所以每次的运动时间不宜小于30分钟。
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