出汗多脾虚咋整
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病情分析:
脾虚可以先靠食疗来调养,多吃些补气、补血、富含蛋白质的食物,像山药、大枣等,不要吃容易上火的食物,像辛辣油腻煎炸的,也不要吃生冷的食物,平时要养成良好的生活习惯,早睡早起不要熬夜,在日常的生活中也要加强运动锻炼身体,像做瑜伽、练太极拳等,既可以调理身体也可以放松身心。
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病情分析:
多注意休息,避免熬夜,早睡早起,养成良好的作息习惯。平常饮食以清淡易消化食物为主,少吃或不吃辛辣油腻刺激性食物,多补充富含维生素的蔬菜水果,多喝热水,及时补充水分。 保持乐观开朗的心态,避免焦虑、发脾气。平时多注意锻炼,提高自身的免疫力和抵抗力。