什么菜减肥
病情描述：想通过控制饮食达到减肥的目的但是又不想节食，只能选一些会瘦的蔬菜试试，什么菜减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以适当的增加含膳食纤维比较丰富的蔬菜比如白菜、菠菜、芹菜等大部分绿叶蔬菜，或者玉米，南瓜，红薯等也含有大量的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，促进消化，减少热量的吸收，平时最主要的是要保证低脂，低热量，低盐，低糖，而且在控制饮食的同时，也要增加体育运动。
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病情分析：
建议患者可以多吃一些绿叶蔬菜，比如说芹菜，白菜，油麦菜，菠菜等，或者是多吃一些富含维生素C的水果，比如说苹果，胡萝卜，香蕉，葡萄，西红柿等。可以有效地控制体重，但是患者在饮食上，不能吃的太单一，要及时的补充碳水化合物，才能够更好的有助于减肥。
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