运动减肥跑步5天了为什么反而增重6斤
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病情分析:
你要减肥不只是只运动就可以了,还要搭配着合理的饮食。平时不要暴饮暴食,三餐要按时吃,每餐只吃五六分饱即可,或者可以少吃多餐。多吃一些水果蔬菜,因为水果蔬菜也是对减肥有帮助的。尽量不要吃或者少吃热量高油腻的食物,比如火锅汉堡等,也不要喝饮料和奶茶,因为这些热量都比较高。
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病情分析:
如果平时不注意控制饮食的话,也有可能会让减肥的效果不是很好,而且还有可能会出现增重的情况,想要有效的减肥,平时要多注意控制一下饮食,不要吃高热量高脂肪的食物,还需要注意不要吃的太多,可以吃一些比较清淡的食物,也可以多吃一些比较容易消化吸收的食品。
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