减肥可以吃黑米吗
病情描述：体重太胖了，有高血压，高血脂，高血糖的疾病，减肥可以吃黑米吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的过程当中是可以吃黑米的，黑米的，各种微量元素的成分也是比较多的，适当的吃一些对身体来说是有好处的，而且自己的体重太胖，还有一些心脑血管的疾病，一定要积极的控制一下自己的体重，否则会有一些危险因素的存在，一定要少吃多餐，细嚼慢咽，肥肉这样的食物都要少吃一些。
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罗映红 医师
华容县三封寺镇卫生院 一级甲等
吃黑米是有一定减肥效果的。但是黑米减肥只能起到一个辅助作用，如果想要减肥，建议还是要饮食搭配运动锻炼在饮食方面多吃水果蔬菜，尽量少吃主食。一日三餐要按时吃，每餐只吃五六分饱即可，或者少吃多餐，饿了可以吃水果或者蔬菜搭配着运动锻炼，比如每天可以慢跑做仰卧起坐都可以，或者可以做一些减肥的瑜伽和减肥操都是有助于减肥的。
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