想减肥不知道怎么办
病情描述：就这一年的时间，体重涨了20多斤，看起来很胖，想减肥不知道怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥必须要做一个长期的减肥计划，一切按计划来进行，千万不要太过心急，在运动方面每天都要运动，在饮食方面一日三餐都不能吃得太饱，并且尽量选择一些清淡的食物，如新鲜的蔬菜和水果，对于一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物尽量少吃。祝你减肥成功。
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李劲松 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
想要减肥，那么平常的时候就一定要适当的进行一些户外运动，像跳绳，骑自行车以及游泳，这些是很有氧的运动，能够燃烧脂肪，特别快的，但是饮食上也是需要注意的，如果是饮食上暴饮暴食的话，就会造成长胖的，所以要合理饮食，但是合理饮食并不是说节食，做到吃好吃饱，晚餐不吃就可以了。
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