真正的减肥方法是怎么样的？

病情描述：我坚持减肥已经快十年的时间了，我尝试过那么多种减肥的方法，但是最后都是减肥失败，让我十分痛苦。所以我想寻找真正的减肥方法。想知道真正的减肥方法是怎么样的？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

真正的减肥方法应该采取饮食的控制，再加上运动的锻炼，这样可以达到很好的减肥效果。在这期间患者需要长时间的坚持才可以，如果半途而废的话不仅不能减肥，还可能会出现身体反弹的现象。不要盲目的乱用一些减肥药物进行减肥，药物里面的成分并不是特别明确，很容易出现副作用。
田玲玲 住院医师
烟台市牟平区中医医院三级

病情分析：

你好，正确的减肥方法是饮食控制，配合适当的锻炼，饮食控制，要求食物，以富含膳食纤维为主，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻，高糖，烧烤，腌制熏制的食物，而适当的锻炼，主要是以有氧运动为主，包括慢跑，游泳，跳绳等，这样可以有效的控制体重。

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