怎么增肌减脂
病情描述：身体比较肥胖，同时还比较虚弱，想减肥让自己拥有八块腹肌，怎么增肌减脂？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以去比较正规的健身房，选择使用专业的健身工具增肌，这样也是能够帮助减脂的，平时也可以根据个人的身体情况多做一些比较适合的运动，通过多运动也能够帮助减脂肪，也需要注意控制一下饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，可以多吃一些比较新鲜清淡的食品。
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病情分析：
想要减少脂肪增加肌肉，主要是以增加运动量来完成。不要太过于懒散，少吃油炸食品以及碳水化合物类食品的摄入量，可以起到减少脂肪的作用，但是还达不到增肌的效果。要经常参加游泳，跑步，骑单车以及引体向上和俯卧撑之类等运动。这些运动，就会起到增加肌肉的效果。还可以到专业的店里购买蛋白粉来食用。主要是要积极运动。
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