是要怎么控制才能减肥科学不反弹
病情描述：从小是一胖体质，被人嘲笑，决心减肥，是要怎么控制才能减肥科学不反弹？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，要想减肥不反弹，首先在运动方面一定要加强，千万不能够三天打鱼两天晒网，另外在饮食方面必须要尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，发菜，火龙果，苹果，香蕉，葡萄干等等食物都是可以的，肉类食物含糖量比较高的食物一定要禁止。
-
-
-
曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
最科学的减肥方式，还是需要长期的运动，可以做一些有氧运动，像瑜伽，慢跑，游泳等都是可以的，但是需要长期的坚持，饮食上要控制高热量的食物摄入，像一些甜食，油炸类的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，晚餐的时候以水果代替饮食，养成良好的作息规律也很重要。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号