怎么样运动减肥最快
病情描述：不爱运动，爱吃零食，饭量也大，不想节食减肥，怎么样运动减肥最快？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥，如果不运动又管不住自己的嘴巴，过度的去吃，那么是减不了肥的，建议您做一个减肥计划，不要太过心急，一日三餐都不要吃的太饱，并且尽量选择新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物，不要吃任何零食，在运动方面必须要将运动的强度给提高。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
不能够单纯的运动来减肥，需要严格的控制饮食，减少脂肪以及热量的摄入，在两种同时进行才是比较科学合理的减肥方式，运动的话可以选择快走，慢跑，跳绳，打球，练瑜伽，健身操等都是很好的减肥方法，但是要长期坚持，每天最少运动30~40分钟的时间是最好的。
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