怎么可以健康的减肥
病情描述：我现在特别的肥胖，但是我不想要极端减肥，请问怎么可以健康的减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
一定要科学合理的去减肥。减肥要在饮食上做出一定的控制。不要吃高脂肪，高热量的食物，不要暴饮暴食，一定要细嚼慢咽的去吃，在吃饭的时候不要吃得过饱，如果吃的太饱了，热量代谢不了，就会形成脂肪的堆积。吃过饭之后可以每天进行慢跑半小时，这样可以消除身体内多余的脂肪和热量。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
健康的减肥可以采取运动减肥法以及饮食减肥法两者相互配合，这两种方法是比较科学而且很健康，对身体不会造成任何的伤害，运动法减肥能够增加体内脂肪的消耗，加快脂肪的分解来达到降低体重的效果在饮食上可以增加膳食纤维比较丰富的食物，能够加快体内的新陈代谢。
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