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减肥的卡路里和斤是怎么算的？

病情描述：今年35岁了，体重接近135斤，下定决心想要减肥，朋友说你吃了多少东西可以看卡路里的多少就知道你脂肪增重了多少斤。我想知道是这样的吗？要是减肥也可以算卡路里和斤吗？

医生回答 (2)

疏欣杨 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

卡路里是热能的单位，1卡路里，等于4.2焦耳。一般1克脂肪可以产生9千卡热量，1克蛋白质可以产生4千卡热量，1克碳水化合物可以产生4千卡热量，1克乙醇可以产生7千卡热量。天然食物能产生多少卡路里取决于它含有多少克不同的生产力营养素，然后计算卡路里。
石林医师
济阳县中医院二级甲等

病情分析：

您好，“看卡路里的多少就知道你脂肪增重了多少斤”这是不科学的。摄入的减去消耗的才是留在身体里增加的。只看摄入了多少卡路里显然是没有把人体消耗的能量算进去。减肥期间的饮食是可以学习一下各种食物的卡路里的，多吃点蔬菜，少吃点肥腻的

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中日友好医院中医肺病一部; 擅长：对中西医结合治疗慢性咳嗽,慢性阻塞性肺疾病,肺间质疾病(纤维化),肺源性心脏病,哮喘,肺部感染,支气

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