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喝酸奶能补钙么

病情描述：大夫,您好，我是一个学生，我比较缺钙，但是最近听朋友说喝酸奶可以补钙，正好我也特别喜欢喝酸奶就是想请问一下这个到底是不是真的，如果是真的话，我就可以去多喝些酸奶，所以请问大夫喝酸奶能补钙么

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

喝酸奶就有一定的补钙效果，但是相对来说，如果想要喝奶进行补钙的话，应该选择纯牛奶比较好，里面含有的钙质比较多。平时在饮食方面也要多吃一些含钙质比较丰富的食物，比如虾皮、鸡蛋、豆制品以及排骨汤、鱼汤等等。但是对于缺钙比较严重的，应该适当的用钙片治疗。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，喝酸奶可以补钙的亲，但是含钙量不是太高，建议想补钙的话最好喝纯牛奶，平时饮食上也可以调节一下。食物可以向含钙食物偏重一些，含钙食物含量比较高的有，牛奶，虾皮，豆制品，鱼类，芹菜，花生，莲子，山楂，黑木耳，紫菜，芝麻等食品。

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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