怎么能减掉多余的脂肪
病情描述：肥减了好多次，都失败了，腰两侧肥肉特别的多，我怎么能减掉多余的脂肪？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要减肥的话，平时一定要养成清淡饮食的好习惯高蛋白油腻性比较大的食物一定要少吃，特别是晚餐，如果摄入的热量比较多，运动又跟不上的话，那么特别容易将摄入的热量转化成脂肪，让你更加的肥胖的，在运动方面早晨晚上最好保持半个小时以上的体育锻炼。
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病情分析：
想要减掉多余的脂肪，最好通过健康的运动。在家时可通过转呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑等运动锻炼局部的肌肉，还可通过游泳，跑步，骑单车等运动，燃烧全身的脂肪，都是可以有效的减掉脂肪，达到瘦身的目的。但是想要减肥就要保持一颗恒心，需长期坚持，不要半途而废。
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