比较胖想减肥有什么办法
病情描述：我今年22岁，我比较胖想减肥，请问医生，有什么办法减肥
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥饮食方面必须要清淡，尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，猪肉，羊肉，狗肉等肉类食物尽量少吃，含糖量比较高的食物，油炸食物都是不能够吃的，另外在运动方面一定要多做运动，不能够怕辛苦，跑步，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，俯卧撑，仰卧起坐等等运动必须要多做。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
想要减肥，首先要控制好自己的饮食习惯，每天尽量以新鲜的蔬菜和水果或者是粗粮为主，避免吃一些高热量高脂肪的食物或者是油炸食品，除了饮食还需要加强运动，比如每天晚饭后进行一小时以上的有氧运动，这样可以很好的帮助消除身体内多余的脂肪，可以达到一个很好的减肥效果。
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