有些胖想减肥怎么减
病情描述：从小我就很胖，现在已经32岁了，还没有结婚，所以想减肥。有些胖想减肥怎么减？
医生回答 (2)
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病情分析：
患者如果想要减肥的话，可以通过控制饮食或者做运动来达到减肥的效果，平时的饮食方面不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，可以吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，另外也可以多做一些有氧运动，比如跑步或者散步之类的，能够快速的燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，对于减肥的效果是比较明显的。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
减肥是现在经常谈论的话题，减肥是比较简单的，但是很多的人不能长时间的坚持，在减肥的期一定要做好心理准备在饮食方面对于含糖量以及油脂类过高的食物尽量的少少吃，比如油炸食品，烧烤类，还有一些甜点，平时应该多吃一些粗纤维的新鲜蔬菜和水果，再加上运动锻炼身体，经常性的打羽毛球，跑步，跳绳。
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