运动减肥要多久才能看到成效
病情描述：已经坚持两个星期了，天天跑步还没瘦下来，运动减肥要多久才能看到成效？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥千万不能够心急的，想要通过短短两个星期就能够看到减肥效果是基本上不可能的，减肥除了在运动方面要坚持，在饮食方面，更需要配合好才能够起到一定的效果，三餐尽量选择新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都行。
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病情分析：
运动减肥要坚持很长时间才能够看到成效，有些人可能需要半年，有些人可能需要的时间更长，减肥本身就是一个长期的过程，也是一个综合的因素。所以还是要调整好自己的状态，一定要坚持的进行体育锻炼才可以，而且除了体育锻炼以外，在日常饮食当中也是要做到少吃多餐，细嚼慢咽，各种的食物都要吃一些，但是晚饭的时候要少吃一些。
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