健康瘦身减肥需要注意些啥
病情描述：我真的是太胖了，想要求助一下医生，健康瘦身减肥需要注意些啥？
医生回答 (2)
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病情分析：
要注意少吃一些糖分高，脂肪大的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还要多注意吃些粗纤维的食物，有助于胃肠的蠕动，清理肠胃中的宿便，在平时的饮食上，需要适当的吃粗粮，晚饭要少吃主食，饭后要坚持锻炼，而且时间要坚持在半小时以上，才能有助于促进体内消耗热量。
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病情分析：
这种情况一定给自己树立一个目标，并且要按照这个目标严格的进行执行，另外在饮食方面一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃一些太过辛辣或者刺激性的食物，同时也要做一些有氧的运动，来锻炼身体的抵抗力，像一些跑步瑜伽，仰卧起坐都是可以的，还要注意多喝水。
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