正确的运动减肥方法是什么
病情描述：为了减肥，我每天都有做运动，但是没有瘦下来，正确的运动减肥方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
正确的运动减肥方法不光是要运动，还是要控制饮食，不能吃高脂肪高热量的食物，否则通过运动燃烧下去的脂肪又通过饮食囤积在了身体上。在运动的时候也不要多做太剧烈的运动，虽然剧烈的运动燃烧脂肪比较多，但是容易令身体过于疲劳，而且还容易出现肌肉拉伤的情况。
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病情分析：
除了做运动之外，需要控制热量摄入，饮食上的调节和运动的加强，双向投入才能够降低体重。日常生活当中饮食上尽量荤素搭配，营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，提高自身抗氧化能力，加强运动锻炼，促进脂肪消耗，改善胃肠道功能促进消化吸收，状态变好也有利于体重减轻。
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