体型偏胖应该怎么减肥
病情描述：马上天气就逐渐热起来了，想要尽快瘦下来，体型偏胖应该怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥一定要选择合理科学的方法，首先需要调整饮食，控制能量的摄入，少吃较为油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，晚饭可以少吃或不吃，但是如果吃过晚饭，就必须锻炼身体。平时每天还要坚持运动，尽量选择有氧运动，因为有氧运动的强度比较低，可持续时间较长。
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病情分析：
减肥的方式比较多的，但是最主要的还是在于长期坚持，因为短期内效果并不是很明显，最主要的还是加强体育锻炼，可以跑步，跳绳，游泳，骑自行车，仰卧起坐，转转呼啦圈儿，举杠铃等，这些运动都是有助于减肥的，在运动的同时，您也要注意控制自己的饮食，不能吃脂肪太高的食物。
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