不吃药瘦身减肥方法有哪些
病情描述：我现在准备要开始减肥了，但是我不想吃药，请问不吃药瘦身减肥方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥一定要做一个减肥计划，按计划来进行，本身减肥也是不能够吃减肥药的，减肥药副作用比较大，你的选择还是比较正确的，一日三餐一定要清淡饮食，并且不要暴饮暴食，每顿只能吃个半饱，在运动方面早晨晚上都要进行一定运动强度的体育锻炼，跑步，跳绳，羽毛球，乒乓球等等都可以，尽量将运动的强度提高一些。
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病情分析：
不吃药瘦身减肥的方法，这个主要还是通过运动的方法以及饮食方面进行相关的控制，饮食方面相关的控制，不是说不吃饭而是要做到保证营养的情况下，要全面少吃多餐，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，这个才是最重要的，而且要坚持的进行体育锻炼，两者相结合才能够达到比较好的作用。
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