减肥有什么办法吗
病情描述：我是一个高中生，一米七有150斤，特别想减肥。减肥有什么办法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
主要的减肥方式为运动减肥和饮食减肥，运动减肥，是指患者要做有氧的体育锻炼，每次锻炼的时间持续在半个小时左右，能够起到快速减肥的效果，还能够增强体质，饮食减肥是需要合理的控制饮食，避免吃过于油腻和比较甜的食物，并且晚餐避免吃得过饱，避免暴饮暴食等。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
减肥的方法有很多，比如吃减肥药，用减肥产品，但是这种情况很容易出现副作用，最健康的减肥方式还是科学的饮食，加上适量的体育锻炼，而且是需要长期坚持才可以看到效果的，比如可以进行一些有氧运动，像慢跑，游泳等，每天最少坚持30分钟以上，饮食上少摄入一些高热量的食物。
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