运动真的可以减肥吗
病情描述：过年在家里胖了好多，打算减肥，朋友建议我运动，运动真的可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，运动当然是可以减肥的，如果运动强度够的话，在饮食方面就算稍微多吃一些问题都不是太大的，所谓管住嘴迈开腿，运动才能够更好地消耗体内的脂肪，另外在饮食方面也要注意，不要过多的吃一些油腻性比较大的食物，特别是含糖量比较高的食物尽量少吃，肉类食物也是不能够多吃的，就算要吃也只能放在中午吃一些。
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盖红霞 主治医师
海东市循化县人民医院 二级乙等
正确的运动确实具有一定减肥效果，每个人在运动这方面所选择的方法是不一样的，但是运动至少要坚持一个小时左右才能达到燃烧脂肪的效果，如果只是做10~20分钟左右的运动，这个是没有办法来减肥的，所以大家在这方面需要有一个正确的认识，另外就是运动还要配合一下饮食效果会更好。
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