怎样能够快速健康的减肥
病情描述：生完二胎一年多了，孩子断了奶，生了二胎后一直很胖。怎样能够快速健康的减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
快速健康的进行减肥方法，就是不通过节食以及减肥药物的帮助来达到减肥效果。选择控制饮食的方法进行减肥比如在饮食方面应该选择含有膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，还有一些粗粮的食物，能够促进胃肠道的蠕动，将身体里面的毒素排出在体外。每天坚持30分钟左右的户外运动锻炼身体。
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病情分析：
想要减肥就必须调节饮食，平时要少吃高热量，高脂肪的食物，同时也要减少吃零食的次数，尽量少喝碳酸饮料，同时每天还需要进行体育锻炼，可根据自己的身体情况来选择适合自己的运动，尽量不要选择剧烈运动，因为会加重身体的负担，而且还会对肌肉造成伤害。减肥必须长期坚持，并没有任何的捷径。
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