怎样减肥最快不需要吃药的
病情描述：我非常的喜欢瘦瘦的身材，也想减肥，怎样减肥最快不需要吃药的？
医生回答 (2)
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病情分析：
最快最有效的减肥方式就是饮食的合理以及适量的锻炼，在饮食方面要尽量避免吃高热量，油腻辛辣的食物，注意多吃清淡的饮食，多吃蔬菜和水果，也要注意一定的锻炼和运动，可以饭后走一走，也可以平时做一些有氧运动，加快线条的形成，长时间坚持下去就会达到减肥的效果。
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病情分析：
控制热量摄入同时加强热量消耗，也就是我们俗称的管住嘴迈开腿，营养应该均衡全面，荤素搭配避免偏食，控制摄入总量更加有利于体重的减轻，运动锻炼是每天都需要进行的摄入热量需要进行控制的同时，计算每日的热量消耗量可以促使更快的体重减轻，不建议选择药物，对于身体损伤比较大。
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