简单减肥的方法有哪些
病情描述：天天晚上吃宵夜，一不小心就吃成了胖子，简单减肥的方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
最简单的减肥方式就是运动，每天要保持一小时左右的有氧运动，但是刚开始运动的时候一定要控制运动强度和时间，等身体适应以后再增加运动量，肥胖者还要节制饮食，每餐避免吃得过饱，也可以在饭前喝一杯水增加饱腹感，晚上8点以后禁止吃任何食物，也避免过多饮水。
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病情分析：
简单减肥的方法是通过运动和饮食的方法是比较好的，这个是最简便的方法，但是需要长期的坚持，很多人不能够坚持，所以说没有好的效果，其实减肥并不难，一定要坚持的进行体育锻炼，而且不要中断日常的生活当中一定要做到少吃多餐，特别是在晚上的时候减少应酬，多吃蔬菜水果。
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