吃完晚饭后一个小时跳绳可以减肥吗
病情描述：听他们说跳绳可以减肥，现在的我吃完晚饭后一个小时跳绳可以减肥吗?
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，晚饭一个小时之后跳绳当然是可以的，但是不能够太过剧烈，如果太过剧烈的话，人的胃部会非常的不舒服，并且膝盖损伤也是非常大的，可以选择其他的一些锻炼的项目，如仰卧起坐，俯卧撑等等。另外平时油炸食物一定要少吃，尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
可以跳绳，长期坚持能够起到减肥的效果，最佳的运动时间是下午三到五点，这是因为这时期人体的耐力上升，肌肉温度高，关节最灵活，可以在这时间选择运动，比如一些有氧运动，慢跑，爬楼梯，骑自行车都是可以，饮食上要注意减少一些高脂肪，高糖分食物的摄入量。
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