吃什么蔬菜水果一周减肥
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病情分析:
你好,减肥千万不要认为吃蔬菜和水果就能够减肥成功,如果蔬菜和水果过量的去吃的话,不但对减肥没有帮助,反而也是可以造成肥胖的。减肥选择蔬菜和水果的目的,就是因为这些食物热量并不是太高,比较容易控制,不像肉类食物,油炸食物以及含糖量比较高的食物,稍微不注意就会容易造成热量超标。
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病情分析:
黄瓜,火龙果,苹果,橙子等高纤维低脂肪的食物,是比较适用于减肥期间食用的。但是减肥期间不要盲目的节食,以免导致营养不良,甚至引发胃部疾病。需要采取健康的方法,每天要积极的参加有氧运动,再配合健康的饮食,是会有很好的减肥效果。不过需要长期坚持,禁止半途而废。
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