为什么这两天爱做噩梦
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
主要是由于经常熬夜，睡眠和休息不足所导致的精神比较虚弱，从而可能会降低睡眠的质量，造成容易做梦的情况，当然还有可能是在平时过于紧张焦虑，或者是在近期接触了比较恐惧情绪的东西，所以印象会比较深刻造成噩梦，建议在平时生活中要放松心情，不能有太大的压力，要避免有紧张的状态，睡眠时要有有一个安静舒适的环境。
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袁海涛 主治医师
天津滨海国际机场卫生医疗急救中心 一级
梦是正常生理现象，多梦与睡眠质量不高，睡眠时间短，睡眠深度不够，有着密切的关系，患者出现做噩梦的这种情况，建议患者在睡觉之前不要喝兴奋性的饮料，比如咖啡，浓茶等，也不要看刺激性的电影，可以多做一些运动来进行放松，避免过度的紧张，可以在睡前喝杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚缓解疲劳。
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