怎么才能减肥变瘦点呢
病情描述：比较肥胖一直减不下来，平时吃少也是肥。怎么才能减肥变瘦点呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥，平时在饮食方面一定要选择好，吃的少并不一定说你热量摄入的就少，如果肉类食物吃的比较多，或者零食以及甜性食物经常性的吃的话，肯定比较容易肥胖。建议选择一些新鲜的蔬菜和水果，平时在运动方面更需要多做运动，加大运动量才能够更好的消耗脂肪。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
不光要吃得少，少吃一些肉类，特别是肥肉，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，特别是晚餐的时候，最好不吃，如果比较饿的话用水果代替，这样能够增加饱腹感，减少饥饿的感觉，想要减肥运动是必不可少的，而且是需要长期坚持的，可以选择有氧运动，也可以选择无氧运动。
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