做瑜伽可以减肥吗
病情描述：我现在35岁了，体重有150斤。身边有朋友通过瑜伽修身养性。想问一下做瑜伽可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，做瑜伽当然是可以减肥的，但是如果强度太低的瑜伽，减肥的效果就没有那么好，另外也可以多选择一些其他的锻炼项目来做，如乒乓球，羽毛球，篮球，排球，足球，等等运动都是可以的，在一个在饮食方面必须做到清淡饮食，如大白菜，小白菜，胡萝卜，芹菜，豆角，黄瓜，西红柿等等食物都是可以的，尽量不要吃的太饱，不要吃任何零食。
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病情分析：
做瑜伽能够起到减肥以及塑形的作用，所以建议平时要坚持进行锻炼，每天可以进行30~60分钟左右的瑜伽锻炼，在进行锻炼的同时，平时饮食方面也要注意不要吃一些含热量较高的食物以及太甜的食品，可以多吃粗粮，有助于促进胃肠蠕动，平时要养成规律的作息习惯。
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