怎样又快又健康减肥
病情描述：我今年35岁了，想通过食疗减肥。请问有没有又快又健康减肥的方法？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要快速又健康的进行减肥，应该通过饮食方面进行调整，在饮食方面对于高热量高脂肪类的食物要禁止摄入，应该多选择膳食纤维丰富的新鲜蔬菜和水果，然后再适当的吃一些粗粮性的食物，能够增加身体的饱腹感，要适当的锻炼身体，应该采取有氧的运动锻炼，可以选择跑步，跳绳。
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病情分析：
是可以通过食疗来减肥的，建议您早餐和午餐正常吃，尤其是早餐一定要吃得丰富一些，早餐吃得好可以促进一整天的新陈代谢，晚餐的话可以不吃，或者是少吃，晚餐一定要注意，不能吃脂肪高热量高的食物，在食疗的同时也要注意加强体育锻炼，这样才能够达到比较明显的效果。
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