跑步能不能减肥
病情描述：我今年二十三岁了，我很想要通过跑步减肥，跑步能不能减肥？谢谢！
医生回答 (2)
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病情分析：
每天健身进行跑步锻炼的话是能够起到减肥效果的，但是建议在适当运动的同时饮食方面也要积极的控制，才能够达到比较有效的减肥效果，建议平时晚餐可以以蔬菜水果来代替主食，日常要多给身体补充水分，促进身体的代谢，不要吃一些太过油腻的食物，多吃绿色的食品。
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盖红霞 主治医师
海东市循化县人民医院 二级乙等
跑步是可以减肥的，跑步它是一种全身性的运动，它可以达到促进新陈代谢、加快血液循环的效果，而且还能排出一些毒素和垃圾。但是跑步的效果是需要长期坚持下去之后才能看见的，其实在运动的过程当中，可以将自己的饮食也调整一下，尽量吃一些清淡的素食食品。
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