晚上做什么运动能减肥
病情描述：每天都要上班，所以只有晚上才能做运动，想通过运动减肥。晚上做什么运动能减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
女性患者如果想要晚上做运动的方式来帮助减肥，可以多做一些有氧运动，比如说像跳绳，跑步游泳都可以，但是建议患者在运动的过程当中不要出现有过动量过大或者是出现有剧烈运动的情况，以免造成患者可能出现有心跳加快，或者是对身体产生负担的作用，同时患者在晚上做运动以后也要避免吃过多的食物。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
运动减肥能够燃烧体内的一些脂肪，在晚上的时候可以适合跑步，平板支撑，俯卧撑等运动，在晚饭的时候也要注意，不能暴饮暴食，8点之后最好不要吃饭，对胃肠道会造成一定的负担，也会影响减肥的效果，平时在饮食方面应该选择新鲜的蔬菜和水果，像油腻的食物尽量的要少吃。
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