腹部嗸肉太肥了怎样才可以瘦下
病情描述：医生您好，我想问一下。最近腹部嗸肉太肥了怎样才可以瘦下?
医生回答 (2)
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病情分析：
腹部减肥一定要加强锻炼，可以做一些仰卧起坐等运动，饮食上要清淡油腻，含糖多的食物不要吃，要加强营养，多吃新鲜的蔬菜，增加饱腹感，饭后半小时之内不要坐着，也不要躺着，要多喝温水，促进身体的代谢，每天连续运动的时间不少于一个小时，养成规律的生活习惯。
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病情分析：
可以通过体育锻炼进行减肥，但是一定要长期坚持，不能半途而废，多做一些有氧运动，同时还要注意饮食的控制，不能吃一些脂肪含量过高的食物，也不能吃含糖量过高的食物，饮食应该以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，千万不能通过节食来减肥。
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