有点胖应该怎么减肥
病情描述：现在有些肥胖想减肥，但是不想吃减肥药。有点胖应该怎么减肥？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
可以采取饮食的控制，再加上有氧的运动锻炼身体，对于减肥也有很好的效果，千万不要盲目的乱用一些减肥药物进行减肥，因为减肥药物里面的一些成分并不是特别的明确，很容易出现不良的现象，在饮食方面应该少量多餐，对于油脂以及糖分的食物尽量要少吃，然后每天坚持半个小时左右的运动锻炼。
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病情分析：
只是有一点胖建议可以先采取日常生活中健康的方法来慢慢减肥，比如日常生活中可以多吃一些玉米，油面，荞麦等粗粮来代替米面等主食，以及可以多吃一些蔬菜水果，还有就是注意晚餐的时间应该提前，晚餐过后不要再吃任何食物，平时还应该多喝水来促进体内的新陈代谢，长期坚持应该会有效果。
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